2 razy w

Witam. Mam do sprzedania bandaże na kolana firmy Inzer. Dlugosc okolo 190cm. Uzylem tych bandazy 5 razy, wiec sa w bardzo dobrym stanie. Sam je sobie zawijalem i to dosyc lekko, wiec nie sa ponaciagane. Zmieniony przez - gizmo82 w dniu 2010-03-03 17:26:31

[...] przyjmowac magnez . Cwiczylo sie lepiej -wiecej energi na treningu . Progresik był. Tydzien temu skonczylem i sila mi strasznie zmalala ciezar , ktory bralem na klate 5 razy teraz biore tylko raz , tak samo z innymi cwiczeniami . Brak energi . Czy magnez tak bardzo na mnie wtedy podzialal ( nastepny trening +1 powtorzem - max) >>?? czy [...]

[...] spalacz Thermo Speed Extreme przed śniadaniem i obiadem po 1 tabletce a potem zwiększyć dawkę. Oprócz tego oczywiściedieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz siłownia 3-4 razy w tygodniu i BCAA przed i po treningu i do tego wieczorne bieganie. Czy powinienem coś zmienić? Czy BCAA można ze spalaczem? Czy jeżeli 1 dnia ide na siłowne a potem [...]

Witam, mam pytanie odnosnie tego ile jedza fighterzy w pro mma wadze ciezkiej. To sa glownie osoby z tendncjami do odkladania glikogenu czy jak? Czy po prostu latwo im zjesc z 5k kcal? Nie doac ze mma codziennie czesto dwa razy dziennie to silka w tym.

Witam. Postanowiłem założyć temat bo na forum ten lab przewija się dosłownie tylko kilka razy. Dostałem takie wino, mój koksu ręczy za to głową i zwrotem pieniędzy, ale ja mam duże wątpliwości. Tabsy niemal bez smaku, w miarę łatwo się rozkruszaja. Biorę je dopiero trzeci dzień, wyczuwam może jedynie skoki ciśnienia ale nie wiem czy sobie tego [...]

[...] ale glownie kazdy dotyczy dawkowania jednego suplementu a moj problem polega na tym jak polaczyc te 3. Treningi wygladaja tak ze 1 dzien silownia nast muay thai i tak 6 razy a niedziela wolna czyli: pon: silownia wt: mt sroda: silownia czwartek: mt piatek: silownia sobota: mt Odzywki ktore chce zastosowac to xpand dymatize (ten 925g), bcaa [...]

Witam,jak wielu w tym dziale takze i ja chcialbym schudnac pare kg.Przy wzroscie 174 waze 78 kg. 3 razy w tygodniu jezdze na silownie plus na silowni rowerek 40 min.To sa jedyne formy mojej aktywnosci fizycznej. Jem zazwyczaj 3 posilki( z tym ze w dni treningowe na silowni na czczo) Rano: 2 lub 3 kanaki( zazwyczja chleb razowy i twarog) Poludnie: [...]

hej ćwiczę nie za długo około 8 miesięcy 5 razy w tygodniu po 1 do 2 godzin problem polega na tym że nie mogę rozbudować bicka wszystko Idze w górę siła klata mam dobry brzuch dobrze widoczne mięśnie brzucha a ręka chuda jak patyk mam 195 cm wzrostu więc trochę jestem wielki a ręka malutka co robić jak zwieszę bardzo dużo kcal to się zaleje ? [...]

Witam, ćwiczę od niedawna. Mam 24 lata, 176cm wzrostu i 69kg wagi. ćwiczę 3 razy w tygodniu, wtorki, czwartki, soboty. Jako, że studiuję muszę dostosować posiłki do przerw na uczelni i dojazdów. Próbuję stworzyć pierwszą dietę, wtorkową. Jednak mam problem ze zbilansowaniem jej, nie znam się jeszcze. Brakuje kalorii, węglowodanów i białka. Będę [...]

[...] Trening 5 dni wolnego Trening 4 dni wolnego Trening 4 dni wolnego Trening 4 dni wolnego itd wiadomo że lipa, ale lepiej ćwiczyć niż nic nie robić. Trenuje półtora roku, 2,3 razy w tygodniu zależnie od planów. Nóg nie robiłem ze względu na kontuzję, ale już mogę robić nogi. Myślę że jedyną opcją będzie FBW. Ale nie wiem jak ułożyć trening z [...]

[...] bedzie lepsze na rzucenie tkanki tluszczowej... hmb czy eca kasa nie gra roli.... a moze mozecie mi zaproponowac inny zestaw mam 19 lat i 108 kg wagoi chodze na silownie 3 razy w tygodniu... prosze o pomoc... propozycje bo nic nie chudne... nie uwywam zadnych supli wiec moze czas zaczac... bo cwicze cwoicze i nie chudne z gory wielkie dzieki [...]

[...] przez te dwa miechy nie mam dostepu do siłki (bede robil pompki, A6W, podciagania, ale to dopiero ok. godziny 16-17 planuje) dlatego moj trening na silce zawieszam. bede utrzymywal diete redukcyjna przez ten czas i oczywiscie aeroby do tego, tylko nie wiem ile razy w tygodniu, jak długo o jakiej porze (a moze na czczo??). Prosze o rady znawcow!

siemka mam 19 lat, waze 72 kg, 181 cm wzrostu, cwicze 3 razy w tygodniu, dieta jest 5 posilkow dzennie, chodze na silownie juz 2 lata ale teraz sie przeprowddzilem do Angli i mam pelno odzywek: BCAA 240 kap, 1kg DEXTROSE, CREATINE 560 gram, 240 kap HMB, 1kg CARBO, 2kg BIALKA SERWATKOWEGO i 200 gram L-GLUTAMINE. I niewiem jak je polaczyc jai cykl [...]

pytanko mam brac HM 3 razy dziennie po 50gram (rachunek prosty - 150gr dziennie) czy jak zrobie sobie od razu cale dzienne zapotrzebowanie w shakerze na caly dzien to wiadomo, po kilku godzinach plyn bedzie zimny (a przynajmniej w pokojowej temp) czy robi to jakas roznice? czy sa jakies zalecenia co do temp podawanego roztworu? bo na opakowaniu [...]

Witajcie Jestem ektomorfikiem i ćwiczę na masę ale zależy mi równiez na kondycji, i tu sie pojawia pytanie czy mogę robić areoby dwa razy w tygodniu max. 20-30 min przy tym budując masę mięśniową czy areoby są raczej niewskazane. Jeżeli to potrzebne to zamieszczam swoj plan treningowy: -środa: barki+kaptury+nogi -czwartek: klata+triceps+brzuszki [...]

Mam pytanie bo na pewnej stronie "kulturysty" znalazłem artykuł, interesował mnie trening na masę i pisze tam ze te wszystkie cwiczenia powinno sie wykonywac 3 razy w tygodniu czyli wychodzi na to ze cwiczenia na nogi klatkę itp.( czyli wszystkie ćwiczenia na każdy rodzaj mięśni) wykonujemy co drugi dzień czyli za kazdym razem jak jestem na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Otóż moje pytanie jest następujące jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym treningu robic jakies inne cwiczenia na klatke ?? i czy [...]

Jak w temacie, sprzedam kurtke Everlast rozmiar XL, noszona 2-3 razy, nietrafiony rozmiar, foto : Cena 80zł, nowa na alledrogo 130 http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/41/31/25/98/4131259870 Dodatkowo sprzedam Nitro Caps z AL, kupiłem 2 puchy po 240szt, ale na mnie po prostu nie działa 45 zł + przesyłka, ewentualnie odbiór osobisty w [...]

[...] wiecej białka tak 2,5kg do tego jakis stack kreatynowy i teraz pytanie czy przerwac teraz brac te mono tak na 2-3 tygodnie i potem te mono z stackiem czy moze jakos inaczej?posiadam takze 200gram jabłczanu.Co do kreatyny to mysle nad green magnitude a nad białkiem z FA matrix białek/gold whey ibiałko mniej wiecej 2 razy dziennie bede musiał jesc

[...] tak na szybko dietkę, ale chciałbym żeby ktoś doświadczony rzucił na nią okiem. Parę słów o mnie: wiek: 22 lata waga: 73.5 kg wzrost: 188 cm aktywność fizyczna: ćwiczenia 3 razy w tyg (obciążenia z wykorzystaniem własnej masy ciała) myślę, że to na początek wystarczy, a o to moje wypociny: [...]